Поделитесь своими техниками расслабления перед сном. Мне помогают дыхательные упражнения и лёгкая медитация.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Спасибо за совет! Я ещё пробую слушать белый шум.
Мне тоже очень помогает медитация перед сном! Попробуйте приложение Headspace.
Спасибо за рекомендацию! Обязательно попробую.
Анна
Спасибо за рекомендацию! Обязательно попробую.