Загрузка сообщества...
Безопасное пространство для обмена опытом и поиска поддержки при тревожности, депрессии и других состояниях
Только зарегистрированные пользователи могут создавать посты.
Было страшно, но я рад, что решился. Очень помогло просто услышать, что я не один.
У меня случаются панические атаки в самые неожиданные моменты. Нашла несколько техник, которые помогают: дыхание 4-7-8, заземление через 5 чувств, холодная вода на лицо.